bialko w

ja piedole to skopiuj i wypelnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Od razu po jakieś carbo czyli węglowodany. Następnie po ok 45 min. posiłek bogaty w białko, węglowodany oraz niewielką ilość tłuszczu.

myślę że najlpsze białko jast w peirsi z kurczaka. za 100 zł kupisz 6,5 kilo piersi co daje pponad 1200 gamów smacznego białka. nic tylko jeść i rosnąć

rafal ty chcesz kupic bialko, czy cos gowno-podobne? bo taka serwatke to ja przetwarzam po sytym obiedzie. BSN SYntha-6 jest bardzo dobrym bialkiem, zarowno skladowo jak i smakowo, nie jest drogie, a w dodatku nadaje sie praktycznie na kazda pore do picia. cena?-89zł.

a jak się ma Vitalfit do UNS, ta sama klasa cenowa, ale czy jest różnica w smaku, rozpuszczalności, chce sobie kupić jakieś niedrogie białko i już właściwie byłem zdecydowany na UNS. I jeszcze jedno czy UNS albo Vitalfit można zarzucać na noc czy szukać czegoś wolnowchałaniającego się, jeśli tak dajcie jakieś typy.

Na noc-twaróg. Nie wiem jak smakuje tamto białko UNS ale po opiniach i w ciemno mogę powiedzieć, że VitaFit-lepsze.

Dlaczego?! 3 gramy to nie jest dużo, przy kolesiu który waży załóżmy 80kg to zaledwie 240g. Niektórzy wykorzystują wpełni i 500g na dzień, ale to już na SAA! Przyjęło się że max 2,5g na suchara i wyżej to już*****. Dieta zależy od budowy cial, sylwetki wieku i stany zdrowia. Wiadomo że nadmiar białka nawet przy stosowaniu SAA uszkadza [...]

Białko trzymam 175g , badania krwi i tak muszę za jakieś msc zrobić ze względu na tarczyce to może przy okazji zrobię na wątrobę .. Może to ona daje to odczucie dyskomfortu pod prawą łopatką , pamiętam że przy mononukleozie rok temu wyniki wątrobowe miałem podwyższone chyba z 10- krotnie . Ale i tak najbardziej zależy mi na tym chrupaniu kości , [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cyp/enen juz 2 lata 250-350 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12 12. [...]

mozesz zainwestowac w l-karnityne, jesli zamierzasz ja brac dluzszy czas, gdyz ona niestety tak działa- na dłuzsza mete-. poczatkujacemu polecam poza dietą ew jakieś bialko jesli nie bedziesz mogl dostarczyc odp ilosci z pozywienia rzecz jasna, jakis antykatabolik tez moze być, glutamina , bcaa, hmb

nie rzesadzajcie z ta ankieta, to nie doping a i tak wiekszosc ma tam bujdy powypisywane, napisal ze staz 6 miechow to na kretke w sam raz. Białko polecam Elite 119 zl na sfd, bardzo smaczne i dobra rozpuszczalnosc

[...] : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (stak kreatynowy z muscle pharm,przetreningowka iron pump, gainer, bialko Ostatnio przerabiany plan: ostatnio sam ulozylem plan Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysaid na [...]

to zacznij od najprostszej diety i wytnij węgle i zacznij wpierdzielać sporo białka, po czymś takim na samym starcie zauważysz jak waga spada i z pasa, to tzw dieta dukana zero wegli tylko białko, albo wejsć na IF okno żywieniowe i na starcie też sporo fatu zejdzie, albo to co najtrudniejsze dla ciebie to 5 posilków zbilansowanych i odpowiednio [...]

Przy strategiach chodziło mi o to, że jednia piją białko przed a carbo po treningu, a drudzy na odwrót. O gainerze poszukam, ale możesz też rzucic jakims linkiem, bo jednak troche czytalem i sie z tym nie spotkalem. Mono dawkuje wg wskazań producenta. I w sumie nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie.

zazwyczaj: 1 - 2h przed trenigiem - odpowiednio zbilansowany posielk, po treningu wegle i bialko, moze byc z kreatyną w porcji kwestia glikogenu nie jest najwazaniejsza (to nie maraton) - a odpowiedz insulinowa i dostepnosc aminokwasów

A czy mozna mieszać białko z Ovopolu np: z węglowodanami HI-Teca Carbo Pur czy lepiej pić je np: z kakaem? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

bialko lub gainer w zaleznosci od niedoborow omega-3,witaminy,glucosamina

W jakim opakowaniu jest to białko? I ile mniej więcej koszty przesyłki do Łodzi by wynosiły:P

Przy stażu 12-miesięcy napewno ćwiczy na mase. Więc cykl na monohydracie, białko/gainer/carbo wrazie braków w diecie, zma, witaminy. Jeszcze Ci troche zostanie

a kto ci każe mało jeść- może przeciwnie, sęk w tym żeby jeść odpowiednie rzeczy, aby to było także odpowiednio poukladane i systematyczne... masz więc juz wszystko- odzywianie, bialko, kreatyna, możesz dorzucic jeszcze lecytynę, zma- albio zestaw minerałow/witamin